Parmi 15 aliments on trouve que:

Tout au long de notre vie, avoir un corps sain et un esprit sain est impératif pour une vie heureuse et épanouie. Le cœur et le système cardiovasculaire sont au centre de tout. À mesure que nous vieillissons, il est particulièrement important de s'assurer que cet organe particulier et ses aides pratiques (les artères) fonctionnent correctement, afin qu'il puisse pomper efficacement le sang dans tout notre précieux corps. Bien qu'il existe de nombreuses vitamines et suppléments que vous pouvez prendre pour aider votre cœur et votre système cardiovasculaire à fonctionner sainement, vous pouvez choisir parmi des tonnes d'aliments sains pour le cœur à ajouter à votre alimentation. Dans la liste suivante, nous vous fournirons un guide complet des aliments sains pour le cœur les plus savoureux et de notre façon préférée de les manger.

1/15 Baies:

Premiers sur notre liste d'aliments sains pour le cœur, beaux, abondants, BAIES. Non seulement les baies sont délicieuses, mais elles sont aussi SUPER nutritives ! Les baies comme les fraises, les myrtilles, les framboises et les mûres sont remplies de toutes sortes de nutriments et de bonus sains pour le cœur. Selon Healthline, une étude du National Center for Biotechnology Institution a révélé que l'ajout de baies à l'alimentation quotidienne d'une personne entraînait une réduction du «mauvais» cholestérol, de la pression artérielle systolique, de l'inflammation et pouvait améliorer la fonction des cellules qui tapissent le sang. vaisseaux qui aident à contrôler la coagulation et la tension artérielle. Les baies fraîches font la collation sucrée PARFAITE. Jetez-les dans du yogourt grec à la vanille avec du miel ou préparez un délicieux smoothie aux fruits pour commencer votre journée. Ou prenez-en simplement une poignée si vous cherchez le parfait en-cas de midi à emporter.