أشياء من الجيد أن تجلب الأشياء إلى الأشياء الجيدة والأرق.
ووفقا لواحدة من الخبراء من شركة المراتب Amerisleep، فإن هناك فاكهة معينة لها خصائص تساعد على استرخاء العضلات وتنظيم النوم. .
في كثير من الأحيان ، يواجهون صعوبة في النوم البقاء نائمين نتيجة لسلسلة من نمط الحياة التي ستنجح ليلة بعد ليلة من نمط الحياة ".
الأطعمة الجيدة ، الأطعمة الجيدة ، الأطعمة والمشروبات الخاطئة. على النوم بشكل أفضل وتمنعك من شركة الطيرانوأوصت غريس تايلور على وجه التحديد بتناول الموز قبل النوم، قائلة: "عندما تشتهي شيئا حلوا قبل أن تقدمه، ابحث عن إحدى الثمار الصفراء الغنية بالمعادن التي تساعد على استرخاء العضلات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. ويحتوي الموز أيضا على الحمض الأميني التربتوفان، الذي يتحلل إلى الميلاتونين والسيروتونين (وكلاهما من المواد الكيميائية العصبية الهامة لتنظيم النوم) في الدماغ". .