1- يساعد على إزالة السموم من الجسم

توجد السموم في كل مكان حولنا ، في الهواء والطعام نتيجة العمليات الكيميائية والتفاعلات التي تحدث داخل الجسم ، ويتم تخزين العديد من هذه السموم في دهون الجسم ، وأثناء الصيام يتم حرق تلك الدهون مما يساعد على تخلص من السموم.

2- يفيد الجهاز الهضمي

الصيام يريح الجهاز الهضمي ويساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. يضطر بعض الناس خلال شهر رمضان إلى تغيير عدد من عاداتهم السيئة ، مثل الحد من التدخين وشرب القهوة ، مما يؤثر بشكل كبير على المعدة والجهاز الهضمي.

3- يساعد في علاج الالتهابات وأمراض الحساسية

أظهرت بعض الدراسات أن الصيام يساعد في علاج الالتهابات وبعض أمراض الحساسية والتهاب المفاصل والأمراض الجلدية مثل الصدفية.

4- يخفض نسبة السكر في الدم

يساعد الصيام على تكسير الجلوكوز ، مما يقلل من إنتاج الأنسولين ، وبالتالي يريح البنكرياس ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

يمكنك أيضًا قراءة الصيام المتقطع ... فهو يحفز فقدان الوزن ويقلل من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب

5- يساعد على حرق الدهون

كما قلنا فإن الصيام يساعد على تكسير الجلوكوز مما يسهل حرق الدهون لإنتاج الطاقة اللازمة للجسم وخاصة الدهون المخزنة في الكلى والعضلات.

6- يعالج ارتفاع ضغط الدم

الصيام هو أهم وسيلة طبيعية لخفض مستويات ضغط الدم ، حيث يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين ، ويقلل من معدلات التمثيل الغذائي ومستويات الهرمونات مثل الأدرينالين ، مما يساعد على خفض مستويات ضغط الدم.

7- يعزز عادات الأكل الصحية

كما أشارت الدراسات الطبية إلى أن الصيام يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة ، ويعزز الرغبة في تناول الأطعمة الصحية.

8- يقوي جهاز المناعة

كما ذكرنا سابقًا ، يساعد الصيام في التخلص من سموم الجسم والدهون ويعزز عادات الأكل الصحية لدى الناس ، وبالتالي يقوي جهاز المناعة بشكل كبير ، وقد وجد الباحثون في كلية بايلور للطب في أمريكا المزيد من الأدلة على أن الصيام خلال شهر رمضان يمكن أن يلعب دورًا مهمًا. دور مهم في الصحة العامة ، ففي دراسة نشرت في مجلة Metabolism Open ، وجد الباحثون أن الصيام من الفجر حتى الغسق لمدة شهر له تأثير مضاد لتصلب الشرايين والالتهابات والأورام ، من خلال التأثير على بروتينات نوع من الخلايا المناعية. تسمى خلية الدم المحيطية وحيدة النواة (PBMC).