ومن نعم الله العظيمة أنه جعل الإنسان عقلًا يفكر فيه ويميز بين الأشياء ، وأمده بقدرات رائعة ، يتفاوت مقدارها حسب كل شخص حسب ظروفه وكيفية استخدامه لهذه القدرات ، وهو ما يسمى الذكاء. هناك طرق عديدة لتنمية الذكاء بمختلف مستوياته ، والقدرة على استخدام القدرات المختلفة للعقل في جميع مناحي الحياة ، وفي هذا المنشور ، إن شاء الله ، سنتعرف على طرق تنمية الذكاء.
كيفية تطوير الذكاء
ü ممارسة التمارين الذهنية: طاولات سودوكو ، وحل الألغاز ، والألعاب المنطقية ، والنقاش والحوار الفكري مع الآخرين ، وألعاب الشطرنج ، وكتابة القصص ، وحل الألغاز المتقاطعة وفك تشفيرها ، كلها ألعاب مفيدة جدًا لتطوير الذكاء وتنشيط الدماغ وتحفيز الخلايا العصبية.
ü كسر الروتين: التفكير بشكل مختلف عن المعتاد ، تغيير نظرتك إلى العالم ؛ على سبيل المثال: تسافر إلى أماكن جديدة مرة واحدة ، أو تأخذ مسارًا مختلفًا عندما تعود إلى المنزل ، أو تتعلم مهارات جديدة ، فتزيد من فعالية أداء المخ في
التعود على طرح أسئلة حول الأشياء الغامضة والمثيرة للاهتمام هي إحدى الطرق التي تحفز. الدماغ وتقوي القدرة على التفكير الإبداعي وإيجاد الحلول لمختلف المشاكل والمواقف مهما كانت صعبة.
ü التعلم المستمر: التعلم المستمر يساهم في تحسين وظائف وقدرات العقل. يزيد من النشاط الفكري ، ويحفز خلايا المخ ، ويمنع ضمورها ، ويقوي الروابط بينها. لذلك حاول دائمًا قراءة كتاب أو مجلة أو الانضمام إلى دورة علمية وتعلم لغة جديدة.
ü التغذية والراحة: من المهم أيضًا أن يحصل الدماغ على قسط من الراحة وأفضل طريقة للقيام بذلك هي النوم حتى يتمكن الدماغ من معالجة المعلومات التي حصل عليها وتخزينها. يحتاج الدماغ أيضًا إلى الطاقة ليعمل ويتطور ، حيث أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحة الإنسان يساعد على النمو بشكل صحي وسليم.
ü التمارين الرياضية: وهي تساعد على زيادة تدفق الدم إلى جسم الإنسان ، وتنشيط الدورة الدموية ، وتحسين وظائف القلب ، وبالتالي زيادة معدل وصول الأكسجين إلى خلايا الدماغ ، وهذا يساهم بشكل كبير في تنمية القدرات العقلية.
نصائح تطوير الذكاء
في إجراء العمليات الحسابية ذهنياً بدلاً من استخدام الآلة الحاسبة أو الورقة والقلم.
خذ قسطًا كافيًا من الراحة لمدة عشرين دقيقة أثناء العمل أو الدراسة.
في الحفاظ على الهدوء والاسترخاء. لأن هذا يساهم في زيادة قدرة الإنسان على الاستيعاب ، وبالتالي يحسن مستوى ذكائك.
تجنب الأطعمة المصنعة والمضافات لأنها غير صحية وتؤثر سلبًا على خلايا المخ وعملها.
- احرصي على تناول وجبة الإفطار لأنها وجبة أساسية ، حيث أنها مسئولة عن تنشيط الجسم بعد فترة طويلة من الخمول.