ما هو إدمان الهاتف؟
إدمان الهاتف هو الاستخدام المفرط للهاتف الذكي. غالبًا ما يطلق على الإدمان السلوكي اسم "رهاب النوم" أو الخوف من عدم وجود جهاز محمول. يوجد أكثر من 3.8 مليار مستخدم للهواتف الذكية في العالم. اكتشفت الأبحاث التي نشرتها شركة فيرجن موبايل أن هؤلاء المليارات من مستخدمي الهواتف الذكية يتلقون 427٪ من الرسائل والإشعارات أكثر مما حصلوا عليه قبل عقد من الزمن. كما أنهم يرسلون نصوصًا أكثر بنسبة 278٪. يبدو أن زيادة استخدام الهاتف ضرورة طبيعية للحياة الحديثة ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب أيضًا القلق وعواقب سلبية. أدى الاستخدام المكثف لهذه الأجهزة إلى تشكك المستهلكين في عاداتهم الخلوية. وفقًا لـ Google Trends ، منذ عام 2004 ، تزايدت عمليات البحث عن "إدمان الهواتف المحمولة".
مصممة لتكون الادمان
يمكن أن يجعل الوصول إلى الهاتف الذكي الحياة أسهل من خلال إتاحة الوصول إلى المعلومات. ومع ذلك ، فإن الراحة تأتي بسعر. تم تصميم الأجهزة بعناية بحيث يصعب إخمادها. من خلال ألوانها وأصواتها واهتزازاتها ، تحافظ التكنولوجيا عن قصد على مشاركة مستخدميها. وفقًا لخبير أخلاقيات التصميم السابق في Google ، تريستان هاريس ، فإن ميزات مثل "السحب للتحديث" مستوحاة من ماكينات القمار وألعاب الكازينو الأخرى. يطور المصممون والمهندسون بدقة كل جانب من جوانب الجهاز لخلق مستخدمين متعصبين.
الآثار السلبية لإدمان الهاتف
استخدام الهاتف المزمن هو شكل من أشكال الإدمان تم تطويره مؤخرًا. لا تتعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي رسميًا على الحالة. ومع ذلك ، فقد تم الاعتراف به على أنه إدمان سلوكي من قبل العديد من المهنيين الطبيين والباحثين في جميع أنحاء العالم. وفقًا للعديد من الدراسات ، بمرور الوقت ، يمكن أن يغير الاستخدام المخلص للهواتف الذكية ويؤثر سلبًا على الفرد تمامًا مثل المقامرة.
قد يؤدي إدمان الهاتف إلى:
قلة النوم
تركيز أقل
كتل الإبداع
تفاقم إضافة
قلق
انخفاض الإدراك
ضغط
الشعور بالوحدة
انعدام الأمن
علاقات ضعيفة
درجات متدنية
الاضطرابات النفسية
يمكن أن يتسبب استخدام الهاتف المزمن أيضًا في حدوث اختلالات جسدية أخرى ، مثل خلل في وظيفة GABA (ناقل عصبي في الدماغ) وفقدان المادة الرمادية في الدماغ ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات تعاطي المخدرات.
علاج إدمان الهاتف
إدمان الهاتف منتشر. ومع ذلك ، لا تزال هناك طرق لمكافحة هذا الاضطراب وعلاجه. هناك مراكز متخصصة لعلاج الإدمان يمكنها المساعدة. تقدم بعض مراكز التخلص من السموم هذه مجموعة متنوعة من البرامج لمساعدة مرضاهم على التخلص من الإدمان الرقمي.
فيما يلي بعض طرق العلاج التي تستخدمها المرافق لعلاج إدمان الهاتف:
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج الجماعي
استشارات الزواج أو الأزواج
دعم المجموعة (على سبيل المثال ، إدمان الإنترنت للتكنولوجيا المجهول)
العلاج النفسي
المقابلات التحفيزية
العلاج بالأدوية
لا تدع إدمان الهاتف يفوز
على الرغم من أن الهواتف الذكية مصدر ممتاز ، إلا أنها يمكن أن تكون أيضًا أدوات خطرة ، خاصة للأطفال والشباب. لا يزال مدى المشكلات التي تنشأ عن الاستخدام المفرط للهاتف غير مفهوم تمامًا. ومع ذلك ، مع استمرار العلم في ربط المشكلات الصحية باستخدام الهاتف الخلوي ، من الضروري أن تكون استباقيًا.