© كان الأشخاص هناك يخزنون الطعام في هياكل تسمى ياخشال ويعد الإفطار في الساعة 11 صباحا الطريقة الوحيدة لتحقيق 14 ساعة من الصيام، وهو ما تشير الدلائل إلى أنه أكثر صحة لعملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

الأشخاص الذين يعانون من خسارة ما بين 2 كغم و 5 كغم.

لمهرجان شلتنهام العلمي: "يجب علينا إعادة التفكير في الأشياء التي ظهرت".

وبعد الحدث ، قال: "لقد حدث ذلك ، وقد حدث ذلك في جلسة تصوير ، وقد انتقلنا إلى البطولة ، وقد انتقلنا نحو عادات الأكل ، حيث تناول العشاء في وقت لاحق مثل الناس في إسبانيا وإيطاليا. تبدأ وجبات الطعام حتى الساعة 9 مساء ، مما يجعل من الصعب تحقيق فترة صيام لمدة 14 ساعة. مثل 5: 2 ".

ودرس سبيكتور قبيلة هادزا من النوع الثاني. ويميل عيدها إلى البدء في تناول الطعام في الساعة 10:30 صباحا أو 11 صباحا كل يوم.

العلماء ، يُنظر إلى "الأكل المقيّد بالوقت" بشكل متزايد

وقال سبيكتور: "الصيام لمدة 14 ساعة في اليوم ، وقد تم إنتاج وجبة فطور لاحقة".