ل الشتاء يكون المتدرب أو الرياضي في حيرة من أمره 🤔
هل الماء البارد مفيد أم مضر في فصل الشتاء🌨 !؟
👈 عليك بالاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء للحصول على فوائد متعددة لحماية الجسم من المشكلات الصحية.
💡️ ومجرد التفكير في الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء قد يصيبك بالقشعريرة، ولكن أثبتت الدراسات العلمية أن الماء البارد قد يمنحك بعض الفوائد المميزة للجسم مقارنة بالماء الدافيء أو الساخن، حيث أنه يساعد على إطلاق خلايا الدم البيضاء، مما يزيد من تقوية المناعة والوقاية من التعرض إلى الأمراض المختلفة والفيروسات.
🔻
▪️1- التخفيف من ألم العضلات
نلاحظ دائما أن الرياضيين يحرصون على أخذ حمام بارد بعد التمرين، وهذا بسبب أن الاستحمام بالماء البارد يساعد على التخفيف من ألم العضلات والعمل على استرخائها.
مما يجعلك نشيط طوال اليوم
☆ يعد حمام الثلج الأسلوب الأكثر فعالية لتجديد الطاقة في المنافسات والتدريبات لدى الرياضيين بشكل عام
🔻
▪️2- تحسين الدورة الدموية
الاستحمام بالماء البارد يأدي إلى دوران الدم إلى الأعضاء الداخلية المختلفة بالجسم، مقارنة بالماء الساخن الذي يؤدي إلى تدفق الدم إلى سطح الجلد فقط، ولهذا نجد أن الماء البارد أفضل حيث أنه يساعد على تقوية الشرايين والوقاية من انسدادها والعمل على التقليل من ضغط الدم
🔻
▪️3- تعزيز الحالة المزاجية
يؤثر الاستحمام بالماء البارد في الشتاء على مستقبلات البرد على الجلد، مما يساعد الجسم على إرسال النبضات الكهربائية من النهايات العصبية إلى الدماغ، مما يساعد على انضباط الحالة المزاجية والوقاية من الإصابة بالاكتئاب والتخلص من التوتر والقلق.
👇✋
✳ بإعتبار الإغتسال بالماء البارد نصيحة طبية فهي أيضا وصية ربانية
●قال سبحانه وتعالى لنبيه أيوب رضي الله عنه وعليه أفضل السلام عندما أراد أن يتم شفائه من الأمراض : "'' أركض هذا مغتسل وبارد وشراب ""
▪︎بالإضافة إلى حديث النبي صلى الله عليه وسلم يقول :
'' اللهم أغسل خطاياي بماء الثلج والبرد ونقي قلبي من الخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس "
كلمة شكر تكفينا وتزيد من دعمنا على تقديم كل ماهو صحي ومفيد