أوضح الأخصائي الروسي الطبيب ، ميخائيل ليبيديف ، الاطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 وأحماض دهنية أساسية ، بالإضافة إلى النظام الغذائي بالخضروات الورقيةوقال الطبيب الخبير في مركز التشخيص الجزيئي التابع لمعهد الأبحاث المركزي لعلم الأوبئة، إنه من خلال إضافة 5 أطعمة إلى النظام الغذائي، يمكن تحسين الذاكرة والتركيز والصحة العامة.
العناصر الرئيسية في النشاط الفكري: "أول ما يجب إضافته إلى النظام الغذائي هو الخضار الورقية الخضراء: الخس ، الخضروات الورقية الخضراء: تشمل هذه الخضروات على فيتامينات بفيتامين ك وبروفيت أ وحمض الفوليك ، وذكر أن التغذية المنتظمة للجسم بهذه الفيتامينات ستعمل على تحسين الذاكرة وتقليل مخاطر السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية "، وفق ما ذكر موقع" غازيتا.رو ".
وساعد على المساعدة في تخفيف الوزن وساعده على المساعدة في المساعدة على المساعدة في الجوع وساعد في الضغط على المساعدة في الجوع وضغط الدم.
السكري في الدم بعد امتصاصه.
: "الأسماك الصغيرة التي تتكون من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي؟
وذكر ، ثمرة التوت ، والتواصل ، والتعبير عن النمو ، والتعبير ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات ، والنباتات الطبيعية أن الأصباغ تساعد في تحسين الذاكرة ".
علبة الأخصائي النفسي: "من المهم أيضًا أن كرتون الطعام والشاي من الأطعمة التي يمكن أن تزيد من علبة الدواء".
ونبه الطبيب إلى المكسرات وأن: "المكسرات مصدر للبروتين والدهون والألياف والعديد من المعادن للأعمال بشكل كامل".